Siedzenie Twój wróg!

Pozycja siedząca, która przyjmujemy na kilka a nawet kilkanaście godzin w ciągu dnia, powoduje wzmożone napięcie mięśni pleców, rąk i nóg, pogarsza pracę serca, układu krwionośnego i limfatycznego. Szkodliwe skutki można by wymieniać długo, zajmijmy się lepiej ich zapobieganiem. Mamy dla Was kilka prostych sposobów, dzięki którym można je ograniczyć!

• staraj się aby biodra, klatka piersiowa i głowa były w jednej linii z komputerem
• pamiętaj aby w czasie pisania na klawiaturze nadgarstki i przedramiona miały podparcie
• co godzinę zrób 2/3 minuty przerwy, wykonaj parę przysiadów, krążenia ramionami lub po prostu przejdź się
• i najważniejsze staraj się siedzieć jak najmniej🙂

Zabiegany Warszawiak